EMS stands for Electro muscular stimulation – an innovative technology that directly stimulates your muscles while you train.

Essentially it adds an extra layer of intensity to a workout, allowing for maximum efficiency and compounding a whole workout in only 20mins.

The technology is used by models, fitness buffs and rehabilitation patients.

Електро – мускулна стимулација, иновативна фитнес технологија која за време на 20 минутниот тренинг испраќа мали и безболни електрични импулси директно до мускулите. Со тоа ги зголемува нивните природни контракции и го прави секој тренинг повеќекратно ефикасен. Оваа технологија се користи и кај физиотерапијата и опоравување по повреди.

The optimal training is 2x a week for 20mins per session, while for the advanced or athletes the maximum is 3x a week.

Оптимално 2х неделно по 20 мин. А максимум дозволени тренинзи е 3х неделно по 20 мин.

Weight loss, body toning, increased fitness, improved strength: these are just some of the benefits of EMS 20′ studio, that so many busy people enjoy.

__________________________________________________________________
– Sculpt your body

– Build and strengthen muscles

– Improve your health and wellbeing

– Increase self – confidence

– Injury prevention and rehabilitation

– Improve your posture

– Reduce cellulite

– Forget the depression

Слабеење, тонирање на телото, зголемена кондиција, подобрена сила: ова се само некои од придобивките на студиото ЕМС 20′ во кои уживаат многу зафатени луѓе.

__________________________________________________________________
– Обликувај го твоето тело

– Изгради и зајакни ги мускулите

– Подобри го твоето здравје и благосостојба

– Зголеми ја самодовербата

– Превенција и рехабилитација на повреди

– Подобри го твоето држење

– Намали го целулитот

– Заборави ја депресијата

The results of the EMS training are visible for 6 – 16 EMS trainings with continuity. Normally your diet and lifestyle can improve or delay results.

Резултатите од ЕМС тренингот се видливи за 6 – 16 ЕМС тренинзи со континуитет.  Нормално, твојата секојдневна исхрана и начин на живот може да ги подобрат или одложат резултатите, па затоа придржувај се кон програмата која ти ја даваме.

One EMS session you can burns up to 500 calories.
Because of the intense muscle stimulation, the body continues to burn calories after the session, in the 48 hours following EMS training you can burn up to 1000 calories additional.

На еден ЕМС тренинг согоруваш до 500 калории.
Поради интензивната мускулна стимулација, телото продолжува да согорува калории наредни 48 часа, и по ЕМС тренингот можеш да согориш до 1000 калории.

As in everything else, in EMS, the maximum (3 per week) training sessions must not be exceeded.

– Pregnant

– People with cardiac arrhythmias, who have suffered active phlebitis and thrombosis

– People with pacemaker

– Children under 15 years old

– People with skin rash problems near the point of application of the electrodes.

– People with tumor diseases (cancer)

– People who are in viral processes, acute infections and during febrile states

– People with diabetes

– People with epilepsy

_________________________________________________________________

Како и во сè друго, така и во ЕМС не смее да се надмине максималниот (3 пати неделно) број на тренинзи.

– Бременост

– Луѓе со срцеви аритмии кои претрпеле активен флебитис и тромбоза

– Луѓе со пејсмејкер

– Деца под 15 години

– Луѓе кои имаат проблеми со осип на кожата

– Луѓе со туморски заболувања (на пр.рак)

– Луѓе кои се во вирусни процеси, акутни инфекции и за време на фебрилни состојби

– Луѓе со дијабетес

– Луѓе со епилепсија

Yes. EMS training involves exercising with additional sports equipment while electrical impulses send small and painless contractions.

Also, the exercises are adjusted according to the client’s readiness and goal.

Да. ЕМС тренингот подразбира вежбање со дополнителни спортски реквизити додека електричните импулси испраќаат мали и безболни контракции.

Исто така, вежбите се прилагодуваат според спремноста и целта на клиентот.

EMS training is individual, but a maximum of two members can train at the same time if they wish/want.

ЕМС тренингот е индивидуален, но може во исто време да вежбаат максимум до двајца клиенти доколку по нивна желба сакаат.

In this case, the EMS training will be exclusively with additional sports equipment (weights, rubber bands…). Out of all 6 programs, the EMS program will be included in the definition of muscle/strength.

Во ваков случај ЕМС тренингот ќе биде исклучиво со дополнителни спортски реквизити (тегови, ластици…). Од сите 6 програми, ЕМС програмот ќе биде уклучен на дефиниција на мускулна маса и затегнување.

All you need is clean trainers, a towel to put on the mat and a spare pair of underwear (underpants) as we provide you with leggings and a t-shirt as well as a shower towel.
Before visiting the EMS training, it is desirable that the client has eaten a light meal for at least 2-3 hours.

Потребно е само чисти патики, пешкир за над подлога и резерва долна облека (гаќи) бидејќи ние ви даваме хеланки и маица, како и пешкир за туширање.
Пред посета на ЕМС тренингот, пожелно е клиентот да има внесено лесен оброк минимум 2-3 часа.

Studio EMS 20′ has made sure that its members are completely satisfied.
– parking space, if the customer comes by vehicle
– shower facility, where the client can freely continue with other duties without returning home
– a proper nutrition program for more effective results
– the studio has an area of ​​60m2, in order for the member to feel pleasant and comfortable from the moment he enters the studio, until performing the EMS exercises
– music, good ventilation and natural light are very important during exercise because the energy the client receives during exercise depends on these factors as well.

__________________________________________________________________

Студио ЕМС 20′, се има погрижено за своите членови да бидат задоволни во целост.
– паркинг место, доколку клиентот доаѓа со возило
– капацитет за туширање, каде клиентот може слободно да продолжи со останатите обврски без притоа да се враќа дома
– програма за правилна исхрана за поефикасни резултати
– студиото располага со површина од 60m2, со цел членот да се чувствува пријатно и комфорно од самото влегување во студиото, па се до изведување на ЕМС вежбите
– музика, добра вентилација и природна светлина, се многу важни за време на вежбањето бидејќи енергијата која ја добива клиентот за време на вежбањето зависи и од овие фактори.