Transformation begins with our 20 min workouts Latest EMS Technology Begin today 1 ON 1 TRAINING 20 min = 3 hours training 20 Minutes
EMS & Aerobic
Begin today
ems skopje BUILD YOUR IMMUNITY,

FITNESS & APPEARANCE
EMS TO 20 Minutes
EMS & Aerobic
Begin today

Build a happier healthier you

20 min EMS training

Find out the benefits

EMS training FAQ

What is EMS? - Што е ЕМС?

EMS stands for Electro muscular stimulation – an innovative technology that directly stimulates your muscles while you train.

Essentially it adds an extra layer of intensity to a workout, allowing for maximum efficiency and compounding a whole workout in only 20mins.

The technology is used by models, fitness buffs and rehabilitation patients.

Електро – мускулна стимулација, иновативна фитнес технологија која за време на 20 минутниот тренинг испраќа мали и безболни електрични импулси директно до мускулите. Со тоа ги зголемува нивните природни контракции и го прави секој тренинг повеќекратно ефикасен. Оваа технологија се користи и кај физиотерапијата и опоравување по повреди.

How long will it take to see results from training? - За колку време има видливи резултати?

The results of the EMS training are visible for 6 - 8 EMS trainings with continuity.

The results of the EMS training are visible for 6 – 8 EMS trainings with continuity. Normally your diet and lifestyle can improve or delay results.

Резултатите од ЕМС тренингот се видливи за 6 – 8 ЕМС тренинзи со континуитет.  Нормално, вашата секојдневна исхрана и начин на живот може да ги подобрат или одложат резулта.

Нормално, вашата исхрана и начин на живот може да ги подобрат или одложат резултатите.

How many times a week do I need to train? - Колку пати се вежба ЕМС?

The optimal training is 2x a week for 20mins per session, while for the advanced or athletes the maximum is 3x a week.

Оптимално 2х неделно по 20 мин. А максимум дозволени тренинзи е 3х неделно по 20 мин.

How many calories are burnt per 1 session? - Колку калории се губат за време од еден 20 минутен ЕМС тренинг?

You can burn up to 1000 calories per 20 minute session.

На 20 минутниот тренинг може да се изгубат до 1.000 калории.

Is it safe to train during the Covid pandemic? - Дали е безбедно да се вежба во време на пандемија во студиото?

Exercise is an important part of staying healthy and keeping your immune system strong. With that in mind, we keep strict hygiene and disinfectant standards in the studio.

As our training is also 1on1,  you will only come into contact with the training who wears a mask.

Вежбањето е од големо значење кога станува збор за нашето здравје. Со таа цел, во студиото се запазени сите мерки за превенција од ковид-19, со строго почитување на воспоставените протоколи и хигиенските стандарди.

WHAT ARE THE CONTRAINDICATIONS OF EMS? - КОИ СЕ КОНТРАИНДИКАЦИИТЕ НА ЕМС?

  • Pregnant.
  • People with cardiac arrhythmias, who have suffered active phlebitis and thrombosis.
  • People with pacemaker.
  • Children under 15 years old.
  • People with skin rash problems near the point of application of the electrodes.
  • People with tumor diseases (Cancer).
  • People who are in viral processes, acute infections and during febrile states.
  • People with diabetes.
  • People with epilepsy.
  • —————————————————————————————————-
  • Бременост
  • Луѓе со срцеви аритмии кои претрпеле активен флебитис и тромбоза
  • Луѓе со пејсмејкер
  • Деца под 15 години
  • Луѓе со проблеми со осип на кожата
  • Луѓе со туморски заболувања (на пр.рак)
  • Луѓе кои се во вирусни процеси, акутни инфекции и за време на фебрилни состојби
  • Луѓе со дијабетес
  • Луѓе со епилепсија.

Are there any exercises during those 20 minutes? - Дали има вежби за време на тие 20 минути?

Да. ЕМС тренингот подразбира вежбање со дополнителни спортски реквизити додека електричните импулси испраќаат мали и безболни контракции.

Исто така, вежбите се прилагодуваат според спремноста и целта на клиентот.

Is it individual or group training? - Дали е индивидуален или групен тренинг?

ЕМС тренингот е индивидуален, но може во исто време да вежбаат максимум до двајца клиенти доколку по нивна желба сакаат.

What are the benefits of EMS training? - Кои се придобивките од ЕМС тренингот?

  •  кожата ја зацврстува и затегнува
  •  согорува масти
  •  влијае врз психичкото здравје
  •  имунитетот го зајакнува и метаболизмот го подобрува
  •  целулитот го намалува драстично
  •  циркулацијата на крвта ја подобрува
  •  ги намалува болките во грбот, рамото, половината
  •  се дефинира мускулна маса (со селектирање на тој ЕМС програм)
  •  подобра кондицијата и повеќе енергија

If I want to tighten my skin and I do not want to lose weight, will I achieve the result? - Дали ако сакам да ја затегнам кожата, а притоа не сакам да ослабам ќе го постигнам резултатот?

Во ваков случај ЕМС тренингот ќе биде исклучиво со дополнителни спортски реквизити (тегови, ластици…). Од сите 6 програми, ЕМС програмот ќе биде уклучен на дефиниција на мускулна маса и затегнување.

What should I take with me to the EMS training? - Што треба да понесам со себе на ЕМС тренингот?

Потребно е само чисти патики, пешкир за над подлога и резерва долна облека (гаќи) бидејќи ние ви даваме хеланки и маица, како и пешкир за туширање.
Пред посета на ЕМС тренингот, пожелно е клиентот да има внесено лесен оброк минимум 2-3 часа.

What are the conditions of the studio and what is included in the package? - Кои услови ги има студиото и што е вклучено во пакетот?

  • ЕМS 20 Minutes, се има погрижено за своите клиенти да бидат задоволни во целост.
    – паркинг место, доколку клиентот доаѓа со возило
    – капацитет за туширање, каде клиентот може слободно да продолжи со останатите обврски без притоа да се враќа дома
    – програма за правилна исхрана за побрзи и поефикасни резултати на клиентот
    – студиото располага со површина од 60m2, со цел клиентот да се чувствува пријатно и комфорно од самото влегување во студиото, па се до изведување на ЕМС вежбите
    – добрата вентилација и природната светлина се многу важни за време на вежбањето бидејќи енергијата која ја добива клиентот за време на вежбањето зависи и од овие фактори.

Partner Training Available

Partner up - double motivation

Take care of your psychophysical health

Memberships

Trial session 500 MKD

8 EMS Sessions

6.800 MKD

Starter package

Contact
  • 2 classes per week
  • 1 month training
  • Including:
  • Undergarments
  • Personal trainer

12 EMS Sessions

8.800 MKD

Three times a week - 1 month plan

CONTACT US
  • 3 classes per week
  • 1 month training
  • Including:
  • EMS massage
  • Undergarments
  • Nutrition program
  • Personal trainer

16 EMS Sessions + Plus Hike

12.800 MKD

Two month plan

Contact
  • 2 classes per week
  • 2 months training
  • 2 hikes over two months
  • Including:
  • EMS massage
  • Undergarments
  • Nutrition program
  • Personal trainer

8 EMS Sessions - Pair Package

11.400 MKD

For Two People

Contact
  • EMS for two people training at once
  • 2 classes per week
  • 1 month training
  • Including:
  • EMS massage
  • Undergarments
  • Nutrition program
  • Personal trainer

12 EMS Sessions - Pair Package

14.300 MKD

For Two People

Contact
  • EMS for two people training at once
  • 3 classes per week
  • 1 month training
  • Including:
  • EMS massage
  • Undergarments
  • Nutrition program
  • Personal trainer

24 EMS Sessions

15.800 MKD

FOR THE ADDICTED

Contact
  • 3 classes per week
  • 2 months training
  • 2 hikes over two months
  • Including:
  • EMS massage
  • Undergarments
  • Nutrition program
  • Personal trainer

A warm welcome

Contact us

Call us

072530864