ЕМС ПАКЕТИ

1:1 ЕМС ТРЕНИНГ

  • индивидуален тренинг
  • 20 минути

2:1 ЕМС ТРЕНИНГ

  • тренинг во пар
  • 20 минути

ЕМС ПРОБЕН ТРЕНИНГ

1.200 ден

1 тренинг за 1 лице

1.700 ден

1 тренинг за 2 лица

1:1
(индивидуален тренинг)

4.500 ден

4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

2:1
(тренинг во пар)

6.500 ден

4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

1:1
(индивидуален тренинг)

14.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA

2:1
(тренинг во пар)

22.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦА

1:1
(индивидуален тренинг)

14.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA

2:1
(тренинг во пар)

22.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦА

1:1
(индивидуален тренинг)

1.500 ден

1 ЕМС ТРЕНИНГ

2:1
(тренинг во пар)

1.800 ден

1 ЕМС ТРЕНИНГ

ЕМС ПРОБЕН ТРЕНИНГ

1.200 ден

1 тренинг за 1 лице

1.700 ден

1 тренинг за 2 лица

1:1
(индивидуален тренинг)

4.500 ден

4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

2:1
(тренинг во пар)

6.500 ден

4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

1:1
(индивидуален тренинг)

8.000 ден

8 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

2:1
(тренинг во пар)

12.500 ден

8 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ

1:1
(индивидуален тренинг)

14.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA

2:1
(тренинг во пар)

22.500 ден

16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦА

1:1
(индивидуален тренинг)

1.500 ден

1 ЕМС ТРЕНИНГ

2:1
(тренинг во пар)

1.800 ден

1 ЕМС ТРЕНИНГ

ЕМС

ПЕРСОНАЛЕН ИНСТРУКТОР

Како лиценцирани ЕМС инструктори, обучени во Келн, Германија, ние спроведуваме напреден и безбеден ЕМС тренинг со врвна технологија во фитнес индустријата.

Нашата улога не е само да бидеме тренери – ние сме ментори и водичи на твоето фитнес патување. Те поддржуваме, те мотивираме и ти помагаме да го достигнеш својот целосен потенцијал. Нашата цел е да го засакаш здравиот начин на живот и да ја откриеш својата вистинска сила. 💪

Со само 20 минути тренинг, го добиваш оптималниот ефект на интензивен, целосен тренинг, без потреба од долг престој во теретана.

Заедно градиме однос заснован на доверба, искреност, посветеност и заедничка амбиција. Ова не е само тренинг – ова е патување кон подобра верзија од себе.

ГОДИНИ ИСКУСТВО
ИНСТРУКТОРИ
ЗАДОВОЛНИ КЛИЕНТИ

НАЈЧЕСТИ ПРАШАЊА

Што е ЕМС?

 

Електро - мускулна стимулација, иновативна фитнес технологија која за време на 20 минутниот тренинг испраќа мали и безболни електрични импулси директно до мускулите. Со тоа ги зголемува нивните природни контракции и го прави секој тренинг повеќекратно ефикасен. Оваа технологија се користи и кај физиотерапијата и опоравување по повреди.

Колку пати се вежба ЕМС?

 

Оптимално 2х неделно по 20 мин. А максимум дозволени тренинзи е 3х неделно по 20 мин.

Кои се бенефитите од ЕМС тренингот?

Слабеење, тонирање на телото, зголемена кондиција, подобрена сила: ова се само некои од придобивките на студиото ЕМС 20′ во кои уживаат многу зафатени луѓе.

• Обликувај го твоето тело

• Изгради и зајакни ги мускулите

• Подобри го твоето здравје и благосостојба

• Зголеми ја самодовербата

• Превенција и рехабилитација на повреди

• Подобри го твоето држење

• Намали го целулитот

• Заборави ја депресијата

За колку време има видливи резултати?

 

Резултатите од ЕМС тренингот се видливи за 6 – 16 ЕМС тренинзи со континуитет.  Нормално, твојата секојдневна исхрана и начин на живот може да ги подобрат или одложат резултатите, па затоа придржувај се кон програмата која ти ја даваме.

Колку калории се губат за време од еден 20 минутен ЕМС тренинг?

 

На еден ЕМС тренинг согоруваш до 500 калории.
Поради интензивната мускулна стимулација, телото продолжува да согорува калории наредни 48 часа, и по ЕМС тренингот можеш да согориш до 1000 калории.

Кои се контраиндикациите на ЕМС?

Како и во сè друго, така и во ЕМС не смее да се надмине максималниот (3 пати неделно) број на тренинзи.

• Бременост

• Луѓе со срцеви аритмии кои претрпеле активен флебитис и тромбоза

• Луѓе со пејсмејкер

• Деца под 15 години

• Луѓе кои имаат проблеми со осип на кожата

• Луѓе со туморски заболувања (на пр.рак)

• Луѓе кои се во вирусни процеси, акутни инфекции и за време на фебрилни состојби

• Луѓе со дијабетес

• Луѓе со епилепсија

Дали има вежби за време на тие 20 минути?

 

Да. ЕМС тренингот подразбира вежбање со дополнителни спортски реквизити додека електричните импулси испраќаат мали и безболни контракции.

Исто така, вежбите се прилагодуваат според спремноста и целта на клиентот.

Дали ако сакам да ја затегнам кожата, а притоа не сакам да ослабам ќе го постигнам резултатот?

 

Во ваков случај ЕМС тренингот ќе биде исклучиво со дополнителни спортски реквизити (тегови, ластици…). Од сите 6 програми, ЕМС програмот ќе биде уклучен на дефиниција на мускулна маса и затегнување.

Што треба да понесам со себе на ЕМС тренингот?

 

Потребно е само чисти патики, пешкир за над подлога и резерва долна облека (гаќи) бидејќи ние ви даваме хеланки и маица, како и пешкир за туширање.
Пред посета на ЕМС тренингот, пожелно е клиентот да има внесено лесен оброк минимум 2-3 часа.

Кои услови ги има студиото и што е вклучено во пакетот?

Студио ЕМС 20′, се има погрижено за своите членови да бидат задоволни во целост.
• паркинг место, доколку клиентот доаѓа со возило
• капацитет за туширање, каде клиентот може слободно да продолжи со останатите обврски без притоа да се враќа дома
• програма за правилна исхрана за поефикасни резултати
• студиото располага со површина од 60m2, со цел членот да се чувствува пријатно и комфорно од самото влегување во студиото, па се до изведување на ЕМС вежбите
• музика, добра вентилација и природна светлина, се многу важни за време на вежбањето бидејќи енергијата која ја добива клиентот за време на вежбањето зависи и од овие фактори.

Дали членарината се пресметува месечно или по број на искористени тренинзи кога уплаќам ЕМС пакет?

Членарината важи според бројот на искористени тренинзи, со користење во рамките на уплатениот пакет.

ЕМС ТРЕНИНГ НА РАБОТНО МЕСТО

Запознај се со краткиот, но исклучително ефикасен ЕМС тренинг – 20-минутна тренинг сесија што носи резултати еднакви на 90 минути конвенционално вежбање.

 

Замисли ја својата компанија како пионер во воведувањето на ЕМС тренинг на работното место – компанија што ја цени благосостојбата на своите вработени и вложува во нивното психофизичко здравје.

 

Кои бенефити ќе ги добиеш како успешна компанија во целост?
✔️ Позадоволни и мотивирани вработени кои уживаат во работната атмосфера
✔️ Помал стрес и подобрена благосостојба на работното место
✔️ Поголема фокусираност, креативност и продуктивност
✔️ Фит, здрави и самоуверени вработени
✔️ Зголемена лојалност и ангажираност во тимот
✔️ Компанија што е во чекор со модерните трендови и технологии

 

Што е потребно за спроведување на ЕМС тренингот?
– Простор од само 20-25 m²
– Само 2 х 20 минути неделно во рамките на работниот ден.

ЕМС ИНСТРУКТОРИ

ЕМС ИНСТРУКТОР

Мартина Ацковска
7+ години искуство

Fitness coach

Gloria Parker

Fitness coach

William Dixon

ЕМС тренингот
е иновативен метод на вежбање каде се изведуваат микс вежби од кросфит, теретана, аеробик и слично, само што за времето од 20 – 30 минути да е поефективно, аплициран е ЕМС елек – фитнес машина. 

Со ЕМС пробниот тренинг, ја конкретизираме твојата цел преку:

 

 • Мотивација и постојаност – го градиме твојот пат кон успехот.
 • Рационализација на одлуките – јасно ги дефинираме твоите приоритети. 
 • Победа над неодлучноста – го правиме првиот чекор заедно. 
 • Почеток на личниот развој – секој тренинг е чекор поблиску до подобра верзија од тебе.

 

mm
Преку основна едукација за здрав живот, ги оспособуваме нашите членови не само да ги постигнат своите здравствени цели, туку и да ги одржуваат на долг рок. 
 Нашата поддршка продолжува и надвор од ЕМС тренингот.
mm

Секој ЕМС пакет вклучува комплетна опрема – памучни хеланки и маица за секој тренинг. Овој пристап ти овозможува целосно да се фокусираш и уживаш во своето 20-30 минутно вежбање.

BMI Калкулатор

BMI
Weight status
Below 18.5
Underweight
18.5 - 24.9
Healthy
25.0 - 29.9
Overweight
30.0 - and Above
Obese
BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index