ЕМС ПАКЕТИ
1:1 ЕМС ТРЕНИНГ
- индивидуален тренинг
- 20 минути
2:1 ЕМС ТРЕНИНГ
- тренинг во пар
- 20 минути
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
4.500 ден
4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
6.500 ден
4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
14.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
22.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
14.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
22.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
1.500 ден
1 ЕМС ТРЕНИНГ
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
1.800 ден
1 ЕМС ТРЕНИНГ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
4.500 ден
4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
6.500 ден
4 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
8.000 ден
8 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 1 МЕСЕЦ
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
12.500 ден
8 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
14.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
2 х 20′ НЕДЕЛНО – 2 МЕСЕЦA
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
22.500 ден
16 ЕМС ТРЕНИНЗИ
1:1
(индивидуален тренинг)
(индивидуален тренинг)
1.500 ден
1 ЕМС ТРЕНИНГ
2:1
(тренинг во пар)
(тренинг во пар)
1.800 ден
1 ЕМС ТРЕНИНГ
ЕМС
ПЕРСОНАЛЕН ИНСТРУКТОР
Како лиценцирани ЕМС инструктори, обучени во Келн, Германија, ние спроведуваме напреден и безбеден ЕМС тренинг со врвна технологија во фитнес индустријата.
Нашата улога не е само да бидеме тренери – ние сме ментори и водичи на твоето фитнес патување. Те поддржуваме, те мотивираме и ти помагаме да го достигнеш својот целосен потенцијал. Нашата цел е да го засакаш здравиот начин на живот и да ја откриеш својата вистинска сила. 
Со само 20 минути тренинг, го добиваш оптималниот ефект на интензивен, целосен тренинг, без потреба од долг престој во теретана.
Заедно градиме однос заснован на доверба, искреност, посветеност и заедничка амбиција. Ова не е само тренинг – ова е патување кон подобра верзија од себе.
ЕМС тренинг
е иновативен метод на вежбање кој овозможува побрзи резултати во фитнесот за целокупното здравје и физичка форма на секоја индивидуа која се грижи за себе.
EMС тренингот во нашето студио е тренинг за сила, баланс, физичка кондиција, односно одржување на телото во одлична форма.
Се изведуваат микс вежби од кросфит, теретана, аеробик и слично, само што за времето од 20 - 30 минути да е поефективно, аплициран е ЕМС елек - фитнес машина. Интензитетот на електро - стимулацијата се прилагодува кај секој посебно во зависност од целта на членот со управување на таблет кој е поврзан со безжчина батерија, односно Bluetooth.
ЕМС пробен тренинг
Ја конкретизираме твојата цел. Кога имате јасна цел, се усмерувате кон одредени активности и одлуки кои носат на патот кон достигнување на целта.
Мотивација и постојаност - токму тоа го добиваш од инструкторките на секој ЕМС 20 - тренинг.
Рационализација на одлуките - непотребно трошење на време и енергија на активности или вежби кои не носат близу до вашата цел.
Победа над неодлучноста - кога членот знае што точно сака да постигне, тој е помалку склон да биде збунет или нереален за неговите/нејзините насоки.
Личен развој - постепено работење кон целта, која може да ја подобри самосвеста и почетниот развој на индивидуалните физички способности и капацитети.
Програма за исхрана
Нашата програма за исхрана има за цел да ги поддржи нашите членови во постигнувањето на нивните психофизички цели и одржување на здрав и убав изглед.
Сакаме да го разберат како еден од најклучните фактори делот за здрава исхрана. Дека, потребните хранливи калории и минерали се потребни за телото и мозокот да функционираат на најдобар начин. Ова ги подобрува нивните перформанси, виталност и општото целокупно здравје.
Со обезбедување на основна едукација за здрав живот, ние ги оспособуваме нашите членови да ги одржуваат своите здравствени цели и да живеат квалитетен и балансиран живот на долгорочна перспектива водејќи го следењето постојано, 2х неделно.
ЕМС пакет за вежбање
Секој ЕМС пакет за вежбање обезбедува целосна опрема која подразбира да добиете на секој засебен ЕМС тренинг ликрени хеланки и маица.
Сè што ти е потребно за успешно вежбање е веќе вклучено во пакетот, а на тебе останува да ја понесеш желбата за вежбање за да останеш во одлична психофизичка форма!
Овој комплетен пристап ти овозможува да се фокусираш и да уживааш во своето 20 до 30 минутно вежбање.
ГОДИНИ ИСКУСТВО
ИНСТРУКТОРИ
ЗАДОВОЛНИ КЛИЕНТИ
НАЈЧЕСТИ ПРАШАЊА
Што е ЕМС?
Електро - мускулна стимулација, иновативна фитнес технологија која за време на 20 минутниот тренинг испраќа мали и безболни електрични импулси директно до мускулите. Со тоа ги зголемува нивните природни контракции и го прави секој тренинг повеќекратно ефикасен. Оваа технологија се користи и кај физиотерапијата и опоравување по повреди.
Колку пати се вежба ЕМС?
Оптимално 2х неделно по 20 мин. А максимум дозволени тренинзи е 3х неделно по 20 мин.
Кои се бенефитите од ЕМС тренингот?
Слабеење, тонирање на телото, зголемена кондиција, подобрена сила: ова се само некои од придобивките на студиото ЕМС 20′ во кои уживаат многу зафатени луѓе.
• Обликувај го твоето тело
• Изгради и зајакни ги мускулите
• Подобри го твоето здравје и благосостојба
• Зголеми ја самодовербата
• Превенција и рехабилитација на повреди
• Подобри го твоето држење
• Намали го целулитот
• Заборави ја депресијата
За колку време има видливи резултати?
Резултатите од ЕМС тренингот се видливи за 6 – 16 ЕМС тренинзи со континуитет. Нормално, твојата секојдневна исхрана и начин на живот може да ги подобрат или одложат резултатите, па затоа придржувај се кон програмата која ти ја даваме.
Колку калории се губат за време од еден 20 минутен ЕМС тренинг?
На еден ЕМС тренинг согоруваш до 500 калории.
Поради интензивната мускулна стимулација, телото продолжува да согорува калории наредни 48 часа, и по ЕМС тренингот можеш да согориш до 1000 калории.
Кои се контраиндикациите на ЕМС?
Како и во сè друго, така и во ЕМС не смее да се надмине максималниот (3 пати неделно) број на тренинзи.
• Бременост
• Луѓе со срцеви аритмии кои претрпеле активен флебитис и тромбоза
• Луѓе со пејсмејкер
• Деца под 15 години
• Луѓе кои имаат проблеми со осип на кожата
• Луѓе со туморски заболувања (на пр.рак)
• Луѓе кои се во вирусни процеси, акутни инфекции и за време на фебрилни состојби
• Луѓе со дијабетес
• Луѓе со епилепсија
Дали има вежби за време на тие 20 минути?
Да. ЕМС тренингот подразбира вежбање со дополнителни спортски реквизити додека електричните импулси испраќаат мали и безболни контракции.
Исто така, вежбите се прилагодуваат според спремноста и целта на клиентот.
Дали ако сакам да ја затегнам кожата, а притоа не сакам да ослабам ќе го постигнам резултатот?
Во ваков случај ЕМС тренингот ќе биде исклучиво со дополнителни спортски реквизити (тегови, ластици…). Од сите 6 програми, ЕМС програмот ќе биде уклучен на дефиниција на мускулна маса и затегнување.
Што треба да понесам со себе на ЕМС тренингот?
Потребно е само чисти патики, пешкир за над подлога и резерва долна облека (гаќи) бидејќи ние ви даваме хеланки и маица, како и пешкир за туширање.
Пред посета на ЕМС тренингот, пожелно е клиентот да има внесено лесен оброк минимум 2-3 часа.
Кои услови ги има студиото и што е вклучено во пакетот?
Студио ЕМС 20′, се има погрижено за своите членови да бидат задоволни во целост.
• паркинг место, доколку клиентот доаѓа со возило
• капацитет за туширање, каде клиентот може слободно да продолжи со останатите обврски без притоа да се враќа дома
• програма за правилна исхрана за поефикасни резултати
• студиото располага со површина од 60m2, со цел членот да се чувствува пријатно и комфорно од самото влегување во студиото, па се до изведување на ЕМС вежбите
• музика, добра вентилација и природна светлина, се многу важни за време на вежбањето бидејќи енергијата која ја добива клиентот за време на вежбањето зависи и од овие фактори.
Дали членарината се пресметува месечно или по број на искористени тренинзи кога уплаќам ЕМС пакет?
ЕМС ТРЕНИНГ НА РАБОТНО МЕСТО
Запознај се со краткиот, но исклучително ефикасен ЕМС тренинг – 20-минутна тренинг сесија што носи резултати еднакви на 90 минути конвенционално вежбање.
Замисли ја својата компанија како пионер во воведувањето на ЕМС тренинг на работното место – компанија што ја цени благосостојбата на своите вработени и вложува во нивното психофизичко здравје.
Кои бенефити ќе ги добиеш како успешна компанија во целост?
Позадоволни и мотивирани вработени кои уживаат во работната атмосфера Помал стрес и подобрена благосостојба на работното место Поголема фокусираност, креативност и продуктивност Фит, здрави и самоуверени вработени Зголемена лојалност и ангажираност во тимот Компанија што е во чекор со модерните трендови и технологии
Што е потребно за спроведување на ЕМС тренингот?
– Простор од само 20-25 m²
– Само 2 х 20 минути неделно во рамките на работниот ден.
ЕМС ИНСТРУКТОРИ
ЕМС ИНСТРУКТОР
Мартина Ацковска
7+ години искуство
Fitness coach
Gloria Parker
Fitness coach
William Dixon
ЕМС тренингот
е иновативен метод на вежбање каде се изведуваат микс вежби од кросфит, теретана, аеробик и слично, само што за времето од 20 – 30 минути да е поефективно, аплициран е ЕМС елек – фитнес машина.
Со ЕМС пробниот тренинг, ја конкретизираме твојата цел преку:
Секој ЕМС пакет вклучува комплетна опрема – памучни хеланки и маица за секој тренинг. Овој пристап ти овозможува целосно да се фокусираш и уживаш во своето 20-30 минутно вежбање.
BMI Калкулатор
